8X ZO OVERLEEF JE DE ZOMERHITTE IN ITALIË

In Nederland hebben we een hittegolf te pakken, maar ook in Italië kan het in de zomer behoorlijk heet zijn.

 

Hoe lekker ook (altijd mooi weer, zwoele zomeravonden buiten, alleen maar zomerjurkjes en korte broeken in de koffer), soms wil je even ontsnappen aan de warmte. Met deze tips helpen we je op weg.

 

 

 

1. Houd je vakantiewoning koel

 

Op de camping doe je er weinig aan, maar als je in een hotel, vakantiehuis of appartement zit: houd de luiken en gordijnen dicht. Zorg voor continue ventilatie door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten. En lucht de woning op momenten dat het buiten koeler is, zoals ‘s avonds en ‘s ochtendsvroeg.

 

 

 

2. Doe als een Italiaan: dolce far niente

 

Pas je tempo aan. Slenter door de straatjes van een dorpje, drink een caffè, en je ziet wel wat er deze dag gebeurt. Of niet. Dat Italiaanse dolce far niente werkt supergoed om in de vakantiemodus te komen.

 

 

 

3. Houd een siësta

 

Niet voor niets een gewoonte in Zuid-Europese landen. Het is goed om tussen 12 en 15 uur rustig aan te doen en de schaduw op te zoeken. Even een boekje lezen of een dutje doen. Veel winkels en toeristische plekken zijn dan ook gesloten. Beter plan je een activiteit in de ochtend of namiddag.

 

 

 

4. Drink voldoende

 

Je verliest veel vocht door transpiratie. Drink daarom voldoende, ook als je geen dorst hebt. Neem een flesje water mee als je op pad gaat. En hoe lekker de Italiaanse wijn of cocktails ook zijn; met extreme hitte is het beter om weinig alcohol te drinken.

 

Tip: in Italië is het heel gebruikelijk om een glaasje water te vragen als je ergens koffie bestelt. Vaak krijg je er automatisch al glaasje water bij.

 

Tip: in Rome staan op veel plekken fonteintjes waar lekker koel drinkwater uitkomt, de zogenaamde nasoni.

 

 

 

5. Neem een verfrissende duik

 

Italië heeft prachtige stranden, maar ook veel natuurlijke zwembaden. Op de mooiste plekken kun je een verfrissende duik nemen zonder dat er een druppel chloor aan te pas komt.

 

 

 

6. Neem regelmatig een Italiaans ijsje

 

Helpt het niet om af te koelen, dan wel om gewoon nog eens te genieten van zo’n heerlijke gelato.

 

 

 

7. Maak je eigen airco

 

Niet in elk vakantiehuis of stacaravan zit airco. Je kunt heel eenvoudig je eigen airco maken. Het enige wat je daarvoor nodig hebt, is een (kleine) ventilator en een bak ijs. Een ventilator zorgt voor luchtcirculatie, maar op snikhete dagen is dat niet voldoende om je huis te laten afkoelen; je blaast immers alleen de warme lucht rond. Maar als je een bak ijs voor de ventilator zet, wordt er koude lucht door de kamer verspreid. Bellissima!

 

 

 

8. Een lichte maaltijden

 

Als het erg warm is, heb je vaak minder trek. Maar toch is het belangrijk om goed te blijven eten. Kies lichte maaltijden, die makkelijk te verteren zijn. Neem groenten en fruit die veel vocht bevatten, zoals komkommer, meloen of tomaat.

 

 

 

Nieuws | 463
Dante Collegamenti
Dante italia blogspot italilibro corriere della sera rai tv